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桂圓怎么吃最補血

2017年03月15日 17:01出處:親親寶貝網作者:RF閱讀次數:4693
桂圓是一種非常好的補血食物,在吃桂圓的時候可以將桂圓與紅棗、花生、紅參等補氣血的食材同時燉煮,增加補血的功效,下面就來詳細了解一下桂圓怎么吃最補血!

桂圓怎么吃最補血:紅棗桂圓湯

材料:紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個、紅糖20克

做法:

1、準備好材料,紅棗,枸杞和桂圓干

2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗干凈。泡棗的功夫把桂圓皮剝了。用刀砸一下桂圓跟容易剝開,太用力皮會粘在果肉上,還得用手扣下來。

3、洗好的棗切開,和枸杞,桂圓一起放入砂鍋內。再加入800-1000毫升清水

4、大火煮開轉小火煮20分鐘。別忘了蓋蓋子

5、煮好以后倒入紅糖,趁熱攪勻。就可以喝啦。

桂圓怎么吃最補血

桂圓怎么吃最補血:桂圓紅豆豆奶

材料:桂圓10g、枸杞10g、紅豆50g、牛奶100g、冰糖適量

做法:

1、準備所需材料(紅豆提前泡軟),桂圓、枸杞洗凈。

2、將泡軟的紅豆倒入豆漿機內,加入桂圓和枸杞,再加入適量的清水。

3、啟動豆漿機的豆漿功能,將打好的豆漿倒出隔渣,加入適量的冰糖拌勻。

4、待稍涼后再加入牛奶即可飲用。

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桂圓怎么吃最補血:桂圓小米

材料:桂圓30g、小米150g、冰糖適量、枸杞適量

做法:

1、枸杞浸泡五分鐘,桂圓去殼去核留桂圓肉。

2、小米沖洗干凈后放入鍋中,加入水。

3、煮沸后放入桂圓肉。

4、煮至小米開花粘稠后放入枸杞,最后放入冰糖即可。

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桂圓怎么吃最補血:桂圓瘦肉燉阿膠

材料:阿膠20g、瘦肉50g、紅棗8個、桂圓5粒、清水1碗、少許。

做法:

1、紅棗洗凈去核,將瘦肉洗凈放入燉盅內。

2、再放入紅棗、桂圓、阿膠,加入1碗清水。

3、將燉盅放入電燉盅內,開啟電燉盅的慢燉功能,燉2小時。

4、燉好后加少許鹽即可食用。

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