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一歲寶寶補血食譜大全

2016年10月26日 18:43出處:親親寶貝網作者:hys閱讀次數:38809
一歲寶寶該怎么補血呢?寶寶補血一般是補充鐵質,平時多給寶寶吃一些含鐵豐富的食物,有利于寶寶的健康成長,下面就來看看一歲寶寶補血食譜大全吧。

一歲寶寶補血食譜:陽光翠綠雙菌

原料:雞蛋黃、菠菜、香菇、木耳、米粥

做法

1、香菇木耳切碎同粥一起煮,快好的時候把切好的菠菜放進去,一直煮到粥爛。

2、把雞蛋黃放進去即可。可根據自己的喜好放點皮。

小貼士:此粥味美適口,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鋅及維生素(A、B、C、D)等多種營養素,尤其含鐵豐富,可為一歲寶寶補充鐵質。

一歲寶寶補血食譜大全

一歲寶寶補血食譜:香菇炒豬肝

原料:香菇30克、新鮮豬肝200克、黑木耳20克

做法

1、先將香菇、黑木耳分別洗凈,溫水中泡發。脹發后,撈出,浸泡水勿棄,待用。

2、將香菇洗凈后切成片狀,黑木耳撕成花瓣狀,洗凈,待用。

3、將豬肝洗凈,除去筋膜,切成片,放入碗中,加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉,攪拌均勻,待用。

4、將炒鍋置于火上,加入植物油燒至六成熱,投入豬肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯,及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精,以小火煮沸,用濕淀粉勾芡,淋入麻油即成。

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