不習慣在動作時保持唿吸節奏,真的很容易會出現閉氣的情況,導致身體沒有足夠的氧氣提供給大腦,或是保持蹲姿太久,突然變成站姿,帶氧血還來不及跑到腦部,也會有缺氧的現象。
身體缺水或是溫度太高時,血液的流動速度也會變慢,造成肌肉和大腦的攝氧量不足,導致頭昏眼花的問題。
運動時人體各部位會高速運轉,促進血液流動,讓身體可以獲得所需的氧氣,如果動作突然停下來,心臟和肌肉可以很快地恢復正常速度,但血液來不及跟上,代表含氧血會用更長的時間才能流入大腦,進而造成頭暈目眩的感覺。
例如:內耳不平衡、貧血、鼻竇炎…等疾病,在運動時更容易出現心慌、頭暈的問題,建議盡快向醫生尋求協助,才能從根本解決問題。
沒有誰不適合運動,只是沒有找到和自己最契合的方法,不管新手老手,建議每次訓練先從暖身開始,再一步一步向上推進,才能避免運動傷害和不舒服的感覺。
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