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太瘦了對身體有什么影響

2020年10月21日 15:05閱讀次數:0
標簽:養生
很多人常常會對自己的身材不滿意,其實太瘦,對身體也是負擔,過瘦甚至可能招致短命,下面來了解一下太瘦了對身體有什么影響。
1

高死亡風險

體重不足更容易感到疲倦、抑郁、肌肉耗損、四肢無力,也有許多流行病學研究顯示,成年和年長者體重過輕跟較高的死亡風險有關連性。

BMI較低,有可能是塬因不明的潛在疾病,例如:癌癥…等。體重也包含骨骼和肌肉,并不只是脂肪而已,體重不足有可能是骨骼或肌肉減少的指標,尤其是年長者,虛弱、骨折、跌倒等風險也會提高。

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2

免疫系統下降

過瘦的人常會有營養不均衡、維生素攝取不足…等情況,容易導致免疫球蛋白減少,免疫力下降,對病毒和細菌等微生物的抵抗力較弱,容易出現感冒、發燒、疲勞…等癥狀;也可能影響腸胃功能,造成消化不良或潰瘍。

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3

影響生育

對女性來說,太瘦的女性皮下脂肪相對較少,生成的雌激素含量低,而雌激素少則會影響卵巢功能,造成月經紊亂、甚至影響排卵及受孕。應該在備孕期調理好身體,做好迎接寶寶的準備。

對男性來說也有很大的影響,過瘦也會影響身體無法正常吸收營養,要懷孕、健康的精子也是很重要的。

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4

皮膚松弛

有些快速減重過頭的人,因為皮下脂肪的過度流失會進一步造成皮膚松弛。皮膚得不到皮下脂肪跟肌肉的支撐時,松弛下來的皮膚會變得皺褶不平。年長者如果過瘦,皮脂腺的分泌減少,會導致皮膚變薄及乾枯,很容易得皮膚角化癥、慢性皮膚等老年性皮膚病。

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5

貧血

過瘦的人常存在營養不均衡的問題,鐵、葉酸維生素b12等造血物質本身就攝入不足,而吃得少基礎代謝率也會比一般人要來的低,因此腸胃運動相對較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質的吸收。而營養不良容易造成免疫力下降,還容易引發繼發性貧血。

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6

胃下垂、腎功能受損

過瘦的人體內脂肪含量不足,導致包覆腎臟的結締組織變松、肌肉減弱,沒辦法提供腎臟的肌肉外部保護,而導致腎臟下垂引發內部靜脈血滲出,出現血尿,也可能伴隨腰部疼痛。

胃下垂跟腎臟功能受損類似,身體內腹壁松弛、腹肌薄弱,導致固定胃部位置的肌肉和韌帶無力、腹壓下降,整個胃的位置降低而引發胃下垂。長期胃下垂的人會因為心理精神因素或貧血、消瘦等因素,而有頭昏、頭痛失眠、心悸、乏力等癥狀,少數甚至會出現抑郁癥的癥狀。

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7

失去信心

如果過瘦皮膚黝黑,就時常人當作揶揄的對象,看起來像難民之類的。瘦瘦小小的身材也很容易被欺負,很容易淪為同儕間捉弄的對象。也很容易在聚餐時被要求說要多吃一點,種種無形的壓力更容易讓瘦子失去信心。

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