您的位置:首頁>母嬰食譜>媽媽食譜>孕前飲食>喝什么湯可以改善睡眠 助你安神擺脫失眠的幾道湯品

喝什么湯可以改善睡眠 助你安神擺脫失眠的幾道湯品

2017年12月13日 16:24出處:親親寶貝網作者:yy閱讀次數:1078
標簽:失眠食譜
失眠是現在很多人都會有的困擾,它不僅對我們的健康不利,也影響我們的生活狀態,缺少睡眠的人是難以有精力去好好工作和玩樂的。對于失眠這種情況,我們在食物上其實也可以進行一定的安眠輔助,那么,喝什么湯可以改善睡眠呢?讓我們一起來看看吧。

桂圓蓮子銀耳湯

材料:桂圓8顆,紅棗10顆,蓮子二十顆,銀耳三朵,紅糖1湯匙約15克,清水1000毫升。

做法

1、銀耳泡發,去除黃根,撕成小朵;蓮子泡發。

2、將桂圓肉,紅棗,蓮子和銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調成小火,繼續燉煮20分鐘。

3、煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

喝什么湯可以改善睡眠

酸棗仁湯

材料:酸棗仁(炒)15g,甘草3g,知母6g,茯苓6g,川芎各6g。

:所有材料入鍋,加水八升煎煮即可,分3次溫服。

喝什么湯可以改善睡眠

蓮子百合瘦肉湯

材料:蓮子15粒,百合(干)20克,豬肉250克,棗(干)6顆,食1茶匙,水適量。

做法

1、蓮子和百合清洗后浸泡1個小時;瘦肉切小塊,入鍋焯水,撇去浮沫,湯水留用。

2、把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內,紅棗、百合和蓮子平均分配,蓋上油紙,再蓋上蓋子,放入煲中。

3、注入到燉盅一半多的水位,燒開后,轉小火燉3個小時。取出,撒入少許鹽即可。

喝什么湯可以改善睡眠

網友評論

還可以輸入140

還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!

欧美日韩在线旡码免费视频