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學芭蕾

學芭蕾

學芭蕾

現在父母對孩子的教育越來越重視,從小就開始報各種學習班,對女孩而言,從小塑造形體,培養氣質顯得尤為重要,學習芭蕾舞成為首選。

芭蕾舞簡介


芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。芭蕾藝術孕育在意大利,降生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷,十八世紀在法國日臻完美,到十九世紀末期,在俄羅斯進入最繁榮的時代。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中,對世界列國影響很大,傳布極廣,至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。

學芭蕾的好處


芭蕾舞者也許并不美麗,但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力,這一切都是芭蕾對舞者的饋贈。下面一起來了解下學芭蕾的好處吧。

1、增強音樂的節奏感,提高全身性的協調能力

芭蕾啟蒙課程往往為增強其趣味性,會編制成“小音樂劇”的形式,倡導孩子依據不同的故事情節扮演不同的角色。“小音樂劇”都有簡單明確的音樂節奏,反復出現,可提高孩子的感覺能力。而芭蕾練習亦可以安排不同的組舞、群舞,不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動態的平衡出發,提高全身性的協調能力。

2、梳理和柔韌肌肉的線條與走向,塑造挺拔身姿,改善不良姿態。

芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用,以及動作的伸展性,如果能正確地掌握動作要領,不只對孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實,使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優雅小天鵝方向發展,有利于矯正孩子的不良姿態,如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作,營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3、提高藝術鑒賞力,提高藝術氣質。

在芭蕾課程中,老師會依據孩子的年齡特點,安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導孩子體會其中的角色情緒和藝術氛圍;收看世界著名芭蕾舞團的舞劇表演,讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量……而自身練習過程中的用心體會,更能養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

4、增加彈跳力與肺活量,增強體質,祛除虛胖。

芭蕾練習對每個孩子而言都是有難度的有挑戰性的,尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后,運動量明顯增大,有擴展肺活量,增進彈跳力,減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習,包括小跳、中跳、大跳,都是有氧運動),更有消耗脂肪的作用。

學芭蕾的壞處


1、大腿或小腿肚子開始變粗

2、腰明顯比兩個大腿細

3、小腿與大腿相比顯得彎曲

4、腿部或后背肌肉在身體放松的姿態中也呈緊張的狀態(在放松時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)

如果是兒童學習芭蕾,那么這些問題會導致兒童骨齡迅速成長,嚴重影響孩子未來的發育及身體外型。


學芭蕾的最佳年齡


一襲輕紗、一雙舞鞋,完美的身段、優美的舞姿……這就是芭蕾舞者給我們的印象。學芭蕾不僅給予舞者優美形體,更帶出了內在的高雅氣質,也不怪乎家長們都前赴后繼地把孩子送去學芭蕾。只是,什么年齡段的孩子最適合學芭蕾?下面一起來了解下吧。

父母們似乎都急匆匆地想給孩子報個芭蕾舞學習班,然而事實上,孩子必須等到8歲以后才可以接受正規的芭蕾舞培訓。無論從體能要求還是芭蕾訓練來看,8歲之前的孩子骨頭相對來說太過柔軟。10至12歲再開始學習芭蕾,事實上也不會影響孩子日后在芭蕾舞領域的發展。

學芭蕾的條件


芭蕾舞,使得“凡人”也可以體會到“天鵝”舞動的靈巧與優雅。也因著這份優雅,芭蕾舞成為各類培訓班的熱門。“為什么讓孩子學芭蕾?”媽媽們的答案估計多少會與訓練孩子形體、讓孩子保持好身材有關。其實,腿粗的寶寶在學芭蕾這件事上還得慎重。

為什么學芭蕾的小孩腿都細長細長的?其實這不是練出來的,而是選出來的。腿特別粗的寶寶不適合通過跳芭蕾來塑造形體,因為在進行芭蕾基礎訓練時,無論是把桿練習、中間練習,還是跳躍練習,力量都落在腿腳上,這會讓腿部變得非常結實,兩條腿會顯得特別粗。這就是為什么老師在挑選芭蕾“好苗子”時,非常強調雙腿修長的原因,只有下身比上身更長,才能保證在腿上長了肌肉后,看上去仍然很修長,很美。

學芭蕾的注意事項

舞臺上,芭蕾代表著圣潔與高貴,可舞臺下,學習芭蕾的過程卻充滿了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路,各位路過的寶爸寶媽讓孩子學習芭蕾前,記得先了解清楚以下注意事項哦。

1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。

2、舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

4、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

5、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應去就醫


男生可以學學芭蕾嗎

在芭蕾舞的舞臺上,白天鵝身邊總會有位英俊的王子,所以芭蕾舞并不是只有女生才可以駕馭的舞蹈,男生學芭蕾同樣也有男生的姿態美。

但男性與女性的舞蹈步法,除基本技巧一致外,風格上卻很不一致。男生學習芭蕾舞久了,會比同齡的男子大方、敏捷、有耐性,骨骼與身型也比同齡男生成長得好,顯得落落大方。



學芭蕾的過程中怎樣保障安全


學習固然重要,但對孩子而言在學習的過程中更要保障好孩子的安全,如何防止孩子受傷呢?
首先,最好找指導老師多的正規培訓機構,老師能夠照顧過來。
其次,舞蹈鞋一定要專業,太硬或太軟都容易受傷,軟硬要適度。


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