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  • 卷腹的作用與功效
    卷腹的作用與功效

    卷腹比仰臥起坐更集中于訓練腹部肌肉,可說是練腹肌的必經之路,不少健身教練都會將卷腹列為推薦給健身入門者的動作之一,下面就來了解一下卷腹的作用和功效。

    標簽:頻道健身
  • 下犬式的動作講解
    下犬式的動作講解

    下犬式的動作雖然看起來簡單,但在沒有專家引導的情況下,如果忽略了一些小細節,用不正確的姿勢坐下犭式不但無法達到應有的功效,下面一起來了解一下下犬式的正確姿勢做法。

    標簽:頻道健身
  • 下犬式的好處及作用
    下犬式的好處及作用

    下犬式(Downward-facing dog)是很多瑜伽動作的基本起始動作之一,非常適合用來作為運動之前的暖身動作,下面來了解一下下犬式的好處有哪些。

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  • 肥胖紋是怎么形成的
    肥胖紋是怎么形成的

    =你有肥胖紋的困擾嗎?有些人在短時間瘦下來的人,會發現肚子、大腿、臀部、手臂上出現一些紫紅色或銀白色的斑紋,也就是俗稱的肥胖紋,下面來詳細了解一下肥胖紋的形成原因。

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  • 怎么測量體脂率 四種建議測量方法
    怎么測量體脂率 四種建議測量方法

    體脂率就是人體內脂肪重量占總體重的比例。體脂率的數值代表了體內脂肪的多寡,下面來了解一下如何測量自己的體脂率。

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  • 羊癲瘋發作怎么急救
    羊癲瘋發作怎么急救

    羊癲瘋也叫作癲癇,是一種突發性,短暫性大腦功能失調性疾病,癲癇(Seizure)患者在癥狀發生時,沒有辦法及時獲得妥善的急救處理,那么可能會造成非常危險的后果,下面來了解一下羊癲瘋患者發作時怎么快速急救。

    標簽:頻道疾病
  • 中風后肌肉痙攣如何治療
    中風后肌肉痙攣如何治療

    中風(Stroke)患者的康復之路并不輕松,或者患者會注意到身體開始變得緊繃僵硬,無法像以往一樣好好活動,上述狀況稱作肌肉痙攣,下面來了解一下中風后肌肉痙攣如何治療。

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  • 運動前的熱身運動有哪些
    運動前的熱身運動有哪些

    動態暖身除了可以促進血液流動,讓肌肉準備好面對接下來的運動或訓練,也能避免暖身不足,造成的運動傷害,下面來了解一下運動前的熱身運動有哪些。

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  • 別把身體跑壞了 8種跑步常見傷害
    別把身體跑壞了 8種跑步常見傷害

    跑步是許多人熱愛的一種有氧運動,而且不需要多余的健身器械就能夠進行鍛煉,但錯誤的跑步方式也會對身體造成一定的傷害,下面來詳細了解一下。

  • 每天晨跑有什么好處
    每天晨跑有什么好處

    現在跑步的風氣越來越盛行,許多人都會選擇在空氣清新的早晨來進行晨跑,下面就來介紹一下晨跑的七大好處。

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