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懷孕前你要避免吃的幾類食品

2013年02月18日 14:58閱讀次數:183
對于準備要寶寶的朋友來說,在懷孕前一定要建立正確的飲食觀,對于一些不利于健康懷孕的食物,大家一定要做到心中有數,本文就列舉出懷孕前你要避免吃的幾類食品,不知道大家沒有引起重視。

  對于準備要寶寶的朋友來說,在懷孕前一定要建立正確的飲食觀,對于一些不利于健康懷孕的食物,大家一定要做到心中有數,本文就列舉出懷孕前你要避免吃的幾類食品,不知道大家沒有引起重視。

  英國食品標準局建議準備懷孕的女性還應避免吃下列食品:

  維生素A含量太高的食物。這意味著你要控制吃肝和肝產品,比如肝醬等,還要避免吃含維生素A的補充劑或肝油。你需要一些維生素A,但如果懷孕期間攝入過多,也會對寶寶有害。

  含汞的魚類,譬如鯊魚、旗魚、槍魚等。還有,每周吃的金槍魚肉片不要超過2片(生魚的重量是170克,煮熟后約是140克),如果是金槍魚罐頭,則不能超過4聽(每聽魚的凈重量約為140克)。高汞含量對胎寶寶正在發育的神經系統有害。

懷孕前你要避免吃的幾類食品

懷孕前你要避免吃的幾類食品

  花生和花生制品,如果有對花生過敏的家族史,你的寶寶有很大可能也會出現這種情況。

  如果你、寶寶的爸爸、哥哥或姐姐已經患有諸如花粉過敏癥、哮喘濕疹等疾病,你的寶寶患這些病的風險可能更高。在準備懷孕階段時,你可能希望避免吃花生和花生制品。

  準備懷孕時,向醫生咨詢更多有關該吃什么和不該吃什么的信息,這也是一個確保你在懷孕前保持身體最佳狀態的好機會。

  另外小編還提醒:

  為了產生優質量的精子卵子并一朝結合成受精卵,以下的食品不妨多吃:

  海帶:對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出,從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

  春韭:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

  海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

  豆芽:貴在”發芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質,并且能促進性激素的生成。

  鮮果、鮮菜汁:能解除體內堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

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