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長期戴口罩對肺的危害

2020年03月20日 14:58出處:親親寶貝網作者:yw閱讀次數:0
標簽:百科小知識
長期戴口罩對肺的危害,對于疫情我們最好的防護方法就是戴口罩,但與此同時我們也要了解戴口罩的危害,我們在外戴口罩是必須的,但是在一個人的時候還是沒有必要戴口罩,要讓我們的呼吸順暢一些。
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長期戴口罩對肺的危害

口罩是一個非常好的防護工具,但若是使用不當,反而對身體有害。

長時間佩戴口罩,不僅會增加肺部負擔,還會讓肺部的免疫功能得不到鍛煉,呼吸系統免疫力下降,更容易引發病癥。

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保護肺部的方法

1、運動

合理的運動鍛煉,在一定程度上能夠提高心肺功能。

另外,有研究表明,體育鍛煉能使吸煙、囊性纖維化、哮喘及慢性阻塞性肺疾病患者的肺功能得到改善。

2、深呼吸

經常進行深呼吸,有利于吐出濁氣,吸入新鮮空氣,改善肺部的氣血循環,還有潤肺的效果。

深呼吸的具體方法為:吸氣時最大限度的向外擴張腹部,胸部保持不動,深吸氣3-5s,屏氣1s;呼氣時最大限度的向內收縮腹部,胸部保持不動,深呼氣3-5s,屏氣1s。每天練習5-10分鐘。

3、主動咳嗽

主動咳嗽有利于將有害氣體和污物排出體外,起到清肺、護肺的作用。

建議平時可以適當的進行輕度咳嗽或清清嗓子,在咳嗽或有痰的時候,不用刻意止咳,而應該順從身體的本能,將臟東西咳出。

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其他的傷肺行為

空氣污染

最常見的不良天氣就是霧霾天了,霧霾天對肺部的影響是非常大的!因此,當室外空氣不佳、霧霾指數特別高時,建議在家避霾,一定要出門就戴個專門防霧霾口罩。

廚房油煙

廚房油煙可謂是廣大煮婦/男肺部的隱形殺手,很多研究都證實,烹調時產生的油煙中,含有大量的可吸入顆粒物和有毒有害物質,而女性肺癌患病率的增加,就與長期吸入廚房油煙密切相關。

所以,炒菜時一定要注意廚房的通風,開抽油煙機,減少人體油煙的吸入。

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花式挖鼻孔

鼻腔作為上呼吸道的重要組成部分,擔負著過濾、加濕所吸入的空氣等重要職責。

有研究顯示,鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000L之多,也就是說,鼻腔每天要處理大量的污染物、致病微生物和過敏原等。

而頻繁挖鼻孔,會增加細菌病毒進入體內的風險,從而增加肺部感染的風險。

大掃除無防備

大掃除,特別是除塵特別多的大掃除,若是不戴口罩,很容易吸入灰塵和各種病菌霉菌,增加呼吸道感染的風險。

呼吸道疾病不治療

支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、肺氣腫、哮喘等呼吸系統疾病,要及時進行正確的治療,不然可能對肺部造成不可逆轉的損傷。

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