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給寶寶吃水果易犯的6個錯誤

2012年12月14日 09:21閱讀次數:16689
眾所周知,水果營養豐富,對寶寶的健康成長很有幫助,但在這里,親親寶貝小編要提醒家長朋友們的是,給小寶寶吃水果,一定要注意別犯以下這6個錯誤,否則對小寶寶的生長發育非常的不利。

  眾所周知,水果營養豐富,對寶寶的健康成長很有幫助,但在這里,親親寶貝小編要提醒家長朋友們的是,給小寶寶吃水果,一定要注意別犯以下這6個錯誤,否則對小寶寶的生長發育非常的不利。

  誤區一:寶貝吃飯少沒關系,反正飯后還有水果

  糾正:飯后立即吃水果,其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應,而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養成分的吸收,還會發酵,造成腹脹打嗝、反酸、口臭等現象。

  水果的正確食用時間,應為飯前1-1.5小時,或飯后2小時左右,這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時,縮短它在胃中的停留時間,減少不利影響。

給寶寶吃水果易犯的6個錯誤

給寶寶吃水果易犯的6個錯誤

  誤區二:早晨的水果是黃金

  糾正:空腹特別是清晨時,務必避食番茄、橘子菠蘿柿子、黑棗、香蕉荔枝山楂等幾種水果,它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并損傷胃腸黏膜、惡心嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

  誤區三:寶貝不愛吃菜沒關系,可以通過水果來補充

  糾正:水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少于蔬菜,比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素C含量,均高出蘋果、等達6-10倍之多。當然,水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分,可增加熱量攝入,促進食欲和幫助營養吸收,且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢。

  盡管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外,并無太多好處可言。此外,一次性大量攝入葡萄等高糖水果,還會引起高滲性腹瀉,對寶貝健康造成危害。

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