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備孕:經期飲食有講究 7款菜譜補營養調月經

2017年06月08日 20:36閱讀次數:327
月經不調、月經量少、痛經……這些都是女性經常遇到的問題。怎樣調理月經紊亂問題?吃藥效果明顯但是長期服藥對身體有副作用,通過藥膳調理,既能一飽口福,又可以消除月經不調問題。下面,小編與你分享調理女性月經紊亂的7款菜譜。

月經不調、月經量少、痛經……這些都是女性經常遇到的問題。怎樣調理月經紊亂問題?吃藥效果明顯但是長期服藥對身體有副作用,通過藥膳調理,既能一飽口福,又可以消除月經不調問題。下面,小編與你分享調理女性月經紊亂的7款菜譜。

1、烏雞茯苓湯

材料:烏雞1只,茯苓9克,紅棗10顆。

制法:將烏雞洗凈,把茯苓、紅棗放入雞腹內,用線縫合,放沙鍋內煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。

服用:每日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。

功效:補氣益血調經。主治月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細緩。

2、黑豆紅棗煎

材料:黑豆50克,紅棗5顆,生姜3片。

制法:把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛,食豆、大棗,飲湯。

服用:每日1劑,月經前3天開始服。

功效:補血調經。主治月經不調,屬血虛型,月經后期,量多色淡,頭昏面咣。

3、豆豉羊肉

材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克。

制法:將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛,加調味。

服用:每次月經前1周開始服,連服1周。

功效:溫經散寒,養血調經。主治月經不調,屬血寒型,月經后期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。

4、雞卵馬齒莧湯

材料:馬齒莧250克,雞蛋2只。

制法:將馬齒莧洗凈,然后與雞蛋共煮,熟后蛋去殼,再煮,食蛋飲湯。

服用:每日1劑,分2次服食。

功效:清熱涼血調血。主治月經不調,屬血熱型,量多色紅,質粘有塊,口渴心煩。

5、青皮山楂

材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克。

制法:先將青皮、山楂放入沙鍋,加水適量,濃煎40分鐘,去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,將成時兌入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,繼續煨煮至沸。

服用:分早晚2次服用。

功效:理氣活血,調經止痛。主治月經不調,屬氣滯血瘀型,月經延后,量少,色黯有塊,腹痛,舌質紫黯,脈細弱。

6、涼拌馬蘭頭

材料:馬蘭頭200克,鹵香干300克,糖、鹽、味精、麻油各適量。

制法:將新鮮馬蘭頭擇洗干凈,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼后,將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。

服用:佐餐當菜,隨意服食。

功效:清熱涼血。主治月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩口渴;苔黃,脈數。

7、金針燉水

材料:金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只。

制法:金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊;水魚剖凈,斬塊。把全部用料放人燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時,調味供用。

功效:滋陰降火補腎和血。主治月經不調,屬血虛型,月經后期,量多色淡,質稀無塊,面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

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