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嗓子啞了怎么快速恢復

2016年06月28日 16:13閱讀次數:140585
標簽:喉嚨養生
相信大家都有過嗓子啞的時候,不論是通宵唱歌、吃了太多辣椒還是感冒所致,嗓子啞了說不出話的感受總是不好的,那么嗓子啞了怎么快速恢復呢?
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食醋配雞蛋

上世紀就有一本醋蛋治百病的暢銷書,書中有一個方子對治療嗓子啞有非常好的療效,方法如下:取一個雞蛋,煮熟后,把雞蛋放在碗中,并倒入食醋,把雞蛋與食醋拌在一起,特別是把雞蛋黃與食醋調成稀糊狀,慢慢喝下,吞煙時要慢一些,讓其與嗓子全面接觸。

還有一個方法,用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋,煮10—15分鐘,雞蛋煮熟后保持沸騰,去除蛋殼后再煮10—15分鐘,最后把雞蛋連同食醋一起服下,每天一次,連續服用10—15天。

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莧菜

莧菜也可以治喉嚨沙啞腫痛不適的,可將莧菜洗凈后搗爛取汁,加適量白糖調好服用,一天兩次,或是用胖大海加蜂蜜適量一起泡水喝,胖大海有清利咽喉熱毒、清瀉肺熱的作用,對各種喉疾,尤其是喉嚨腫痛或聲音沙啞有不錯的效果。

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熱熏氣療法

如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現象消失。也可喝甘之露飲,能很快消除嗓子不適。

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雪梨羅漢果水

雪梨加羅漢果煮水飲用,或是用金銀花加生甘草水煮汁含漱,也可治療喉嚨沙啞不適,當然除了用一些生活小偏方緩解外,平時的飲食調理也是很重要的,因此建議可以多吃一些生津多汁的食物,多吃蔬果,對癥狀會有一定的幫助。

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絲瓜汁

喉嚨沙啞腫痛的時可用鮮嫩絲瓜一條切片搗爛取汁飲作,可起到清熱解毒、消腫止痛作用。或是用鮮白蘿卜加青果煎水飲用,煎好后可加少許冰糖少許,一天服用兩次,也可緩解喉部的不適癥狀。

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如何預防嗓子啞

1.長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

2.充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

3.不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

4.應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

5.適當之運動,常保持心情愉快與放松。

6.說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

7.說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

8.限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

9.使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。

10.盡量用腹部(即丹田)輕松發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

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