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寶寶多大可以吃食用油

2020年03月10日 15:55閱讀次數:0
寶寶多大可以吃食用油?7個月至1歲的寶寶,要開始給寶寶添加輔食。這個階段,可以適當的給寶寶吃油了,不僅可以補充寶寶成長發育中所需的不飽和脂肪酸,還能使輔食口感更加,增強寶寶的食欲。
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寶寶多大可以吃食用油

7個月至1歲的寶寶,要開始給寶寶添加輔食。這個階段,可以適當的給寶寶吃油了,不僅可以補充寶寶成長發育中所需的不飽和脂肪酸,還能使輔食口感更加,增強寶寶的食欲。


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如何正確地給寶寶吃油

1、孩子剛開始添加輔食時,每天食用量控制在5-10克,相當于家用勺半勺至一勺,可以直接滴在寶寶的米糊、中。

2、吃油不是單純的吃肥肉,動物油脂容易導致寶寶消化不良,而且肉類所含的脂肪是屬于飽和脂肪酸,盡量給寶寶食用植物油。

3、現在是網絡發達的時代,網上有很多打著“古法”、“自制”、“天然”等旗號的自制油,自制油在生產過程中很容易產生致癌物質,切忌給寶寶食用自制油。

4、對于植物油的選擇,橄欖油、花生油、玉米油等都符合大多數人的口味,也能補充寶寶所需的脂肪需求,像紫蘇油、亞麻籽油雖然廣告說可以與油媲美,但是因為帶有特殊氣味,并不是所有寶寶都能接受。

5、盡量選用品牌油,安全可靠。寶媽們在給孩子添加輔食的時候,最好定期更換食用油的種類,添加時也不要過量。

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適合寶寶吃的食用油

1、大豆油

大豆油含豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸,有利于寶寶增強記憶力和保持血液暢通。大豆油適宜低溫烹調,溫度小于200度,才能最大限度地留住營養。

2、花生油

花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸,能促進寶寶生長發育和增強免疫力,而花生油中含鋅量是食用油類中最高的,有助于寶寶智力發育,另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽堿對寶寶智力開發也是有好處的。

3、核桃油

核桃是眾人皆曉的“健腦食品”,以它為原料制成的核桃油不但色澤清透、口感清淡,毫無核桃自帶的濃重油膩味和澀感,而且還保留了核桃中的營養精華。核桃油中含豐富的磷脂,能促進寶寶智力發展。另外,核桃油中的角鯊烯和多酚等物質,可以保持寶寶骨密度,增強寶寶免疫力。核桃油可以直接食用,也可以低溫烹制。

4、芝麻油

芝麻油有促進血液循環的功效,而且還能潤腸,有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸,也很容易被人體吸收。芝麻油可以直接食用,也可以拌面拌菜。

5、橄欖油

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富,具有很高的營養價值,而且橄欖油在加工過程中沒有經過任何化學處理,營養成分保持了天然的狀態,很適合寶寶食用。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。

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