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萵筍可以生吃嗎

2019年07月01日 17:30閱讀次數:0
我們都知道,有些蔬菜是可以生吃的,生吃甚至更營養。不過也有些蔬菜是絕對不能生吃的額,一不小心就引起中毒反應了。那么,萵筍可以生吃嗎?
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萵筍可以生吃嗎

可以生吃

萵筍既可以生吃,也可以炒熟了吃,但生吃會更好些,因為生吃可以防止維生素的流失,使它里面的營養成分得以保留,而不會因為在翻炒萵筍的過程中由于溫度過高使其中的營養成分得到損失。

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萵筍生吃的好處

1、治療便秘:

因為萵筍中的植物纖維素有很多,它能夠使腸胃的蠕動增加,促進人體更好的排便,因此生吃萵筍對治療便秘有一定的療效。

2、增加食欲:

夏天由于天氣炎熱,胃口不是很好,生吃萵筍可以清熱降火,因而能夠幫助人體在炎炎夏日增進食欲。

3、降血壓:

萵筍是典型的高鉀低鈉型蔬菜,可以平衡體內的水電解質,人體的排尿量能夠得到增加,因此可以更好地降血壓,使糖尿病人的并發癥有效地減少,因此生吃萵筍對糖尿病人是有好處的。

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萵筍是生吃好還是熟吃好

1、 正常人:

因為生吃萵筍的話它里面的營養成分不會因為溫度過高而被破壞掉,可以最大限度的保留其中的營養成分。

2、消化能力比較差者:

因為病人和消化能力比較差的老人消化功能不是很好,還是吃熟萵筍比較好。

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