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寶寶吃西蘭花禁忌 西蘭花不能和什么一起吃

2018年12月20日 21:03閱讀次數:13050
西蘭花營養豐富,寶寶吃西蘭花好處多多。可是,吃西蘭花也有需要注意的一些事情。下面,讓我們一起來看看寶寶吃西蘭花禁忌!西蘭花不能和什么一起吃!
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寶寶吃西蘭花禁忌

1、西蘭花是略有涼性的蔬菜,因此需要注意的是胃寒的人不可以大量食用。

2、西蘭花雖然有很高的營養價值,也是不可以每天都吃同一樣蔬菜的,這樣不僅僅會導致營養上的不均衡,更有可能會導致上火熱氣。因此,食用西蘭花必須正確適量。

3、紅斑狼瘡患者忌食。

4、西蘭花不能和牛奶同食,會影響鈣的吸收。

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西蘭花不能和什么一起吃

1、豬肝+西蘭花:

西藍花富含膳食纖維,與含有銅、鐵等礦物質的豬肝同食,會降低人體對這些礦物質的吸收。

2、牛肝+西蘭花:

牛肝中的銅會使西藍花中的維生素C氧化,從而失去營養價值。

3、西葫蘆+西蘭花:

西蘭花中富含維生素C,而西葫蘆中含有維生素C分解酶,兩者同食會將西蘭花中的維生素C破壞掉。

4、牛奶+西蘭花:

西蘭花與牛奶同食,會影響鈣的消化及吸收。

寶寶吃西蘭花禁忌 西蘭花不能和什么一起吃2

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寶寶吃西蘭花推薦食譜

西蘭花煎蛋卷

1、食材:

西蘭花10克、胡蘿卜5克、雞蛋1粒、雞胸肉10克

2、做法:

(1)西蘭花洗凈切碎,胡蘿卜洗凈去皮切碎。

(2)雞胸肉洗凈,以滾水汆燙熟,切碎。

(3)將上述所有備料放入碗中,和蛋液一起拌勻。

(4)熱油鍋,把做法3的備料倒入,以小火煎至半熟。

(5)慢慢卷起,續煎至全熟即可。

意大利濃湯面

1、食材:

意大利面20克、西蘭花20克、胡蘿卜10克。

2、做法:

(1)意大利面放入滾水中,以中小火煮至完全熟透后撈出,再用干凈的食物剪刀剪碎。

(2)西蘭花洗凈,放入滾水汆燙至熟透,用攪拌棒或研磨器磨碎。

(3)胡蘿卜洗凈去皮,蒸熟或煮熟后,用攪拌棒或研磨器磨成泥狀。

(4)所有備料放入鍋中,以小火熬煮熟,即可完成。

寶寶吃西蘭花禁忌 西蘭花不能和什么一起吃3

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