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寶寶的補鈣食譜推薦

2016年03月16日 18:31閱讀次數:2582
常言道:藥補不如食補,要花心思給寶寶挑選各種各樣的補鈣藥品,不如花點心思給寶寶做一些補鈣的食品來吃,這樣既安全又有效。下面就根據各個年齡階段的特點推薦幾款補鈣的食譜給媽媽們:

寶寶的補鈣食譜推薦

常言道:藥補不如食補,要花心思給寶寶挑選各種各樣的補鈣藥品,不如花點心思給寶寶做一些補鈣的食品來吃,這樣既安全又有效。下面就根據各個年齡階段的特點推薦幾款補鈣的食譜給媽媽們:

一、適合4個月-1歲寶寶的補鈣食譜:

1、蛋花豆腐羹

原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。

營養分析:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

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2、菜米糊

原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食少許。

制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味后即成。

營養分析:魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,為骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

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